【カウンセラー絶賛！】人間関係に疲れたあなたへ贈る”嫌われる勇気”

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では、書籍の紹介にうつっていきましょう！

どういう本なのか：結論

誰に向けた本なのか

生活をしていると様々なストレスにさらされますよね。

学生なら学校やバイト先などでの人間関係。

職場なら上司や同僚、家庭なら夫婦間や子供との関係…

日本人は”言わぬが花”といった言葉があるように

遠慮や謙虚さが日本の美徳とされている面があります。

そのため、ストレスを抱える日本人が多いのは事実です。

日本の美徳を愛するのは素晴らしいことですが、それに対して”嫌われる勇気”では警告をしています。

こちらの書籍を読めば”嫌われる勇気”の題名の本当の意味や幸せになれる思想を学ぶことができるでしょう

本の概要

本書は、フロイトユングと並び「心理学の三大巨頭」と称されるアルフレッド・アドラーの思想（アドラー心理学）を、「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめた一冊です。

欧米で絶大な支持を誇るアドラー心理学は、「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、きわめてシンプルかつ具体的な”答え”を提示します。この世界の一つの心理とも言うべき、アドラーの思想を知って、あなたのこれからの人生はどう変わるのか？もしくは、何も変わらないのか…。

さあ、青年と共に「扉」の先へと進みましょうー。

嫌われる勇気P.4

心理学や哲学という分野だと正直読みにくいのではないか？と感じる方が多いと思います。

私もその一人でした。

しかし、小説のような感覚で読み進められていくので抵抗なく最後まで読めます。

心理学や哲学の分類の中では読みやすさ度は高いといえます。

この書籍から得られる学び

他者との比較をやめよう

劣等コンプレックスとは、自らの劣等感をある種の言い訳に使い始めた状態のことを指します。具体的には「わたしは学歴が低いから成功できない」と考える。このように日常生活の中で「Aであるから、Bできない」という理論を振りかざすのは、もはや劣等感の範疇に収まりません。劣等コンプレックスです。

嫌われる勇気　P.23　哲人の言葉　～言い訳としての劣等コンプレックス～

他人がいないと、比較もできないし劣等感も生まれません。

つまり、すべての悩みは人間関係から生まれるのだと哲人は説いています。

人間関係は生活する中では切っても切り離せませんが、常に誰かと比較して勝ち負けを考えていると永遠に不幸のままです。

比較するなら、昨日の私や今日の私。どれだけ成長できたのか、どれだけ良い一日を送れたのかを比較する方がよっぽどいいということです。

自分と比較することで、”どう感じるか””どう思うか”の決定権は自らの手にあるということになります。

考え方も自分次第で変えられるのだということを伝えてくれています。

自分の幸せ＝相手の幸せではない｜課題の分離が大切

およそあらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むことーあるいは自分の課題に土足で踏み込まれることーによって引き起こされます。課題の分離ができるだけで、対人関係は激変するでしょう。

嫌われる勇気　P.36　哲人の言葉　～「課題の分離」とはなにか～

あなたの人生はあなただけのものなのに、他者にゆだねていいの？というメッセージを受け取れます。

他者の評価や嫌われることを恐れていたら、一生不自由のままです。

心を自由にして生きるためには、「嫌われる」というコストを支払うことが必要だと説いています。

”嫌われたくない”というのは自身の課題ですが、”わたしのことを嫌うかどうか”は他者の課題です。

ですが、わたしが変われば周りは自然と変わっていきます。

承認欲求を捨ててまずは自分が変わることから始めてみましょう。

あなたは存在しているだけで価値がある

「誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。ほかの人が協力的であるかどうかなど考えることなく」

嫌われる勇気　P.53　哲人の言葉　～人は「わたし」を使い分けられない～

この考えには多くの人が反感を覚えるのではないでしょうか？

私もその一人でした。みんな対等ならこんなに苦しくないはずだと。

しかし、”人は”評価”で考えるものではなく、”存在”で考えるものだから存在しているだけであなたには価値がある。”この考えには少し救われました。

日本人特有の”謙虚さ”によって主張できない世の中になりつつあると著者の岸見一郎さんも取材記事のなかで発言しています。

私も、少しずつ勇気をもって主張するようにしたら社内で感じていた疎外感が薄まりました。

対等な関係を築くためには、主張する勇気をもつことが大切なのだと学ぶことができます。

今を全力で生きればこの瞬間から幸せになれる

過去も未来も存在しないのですから、今の話をしましょう。決めるのは、昨日でも明日でもありません。「いま、ここ」です。

嫌われる勇気　P.67　哲人の言葉　～人生最大の嘘～

世界とはわたしが今見ている景色のことです。

その景色は他人の手によって変えられるものではなく”わたし”によってしか変えることはできません。

そしてそれを変えるのは”今この瞬間である”と教えてくれています。

ただ、自由を選び取って生きようと決めたときに指針がないと道に迷ってしまうでしょう。

そこでアドラーは”他者に貢献する”という導きの星を持てば迷わないし、何をしてもかまわない。嫌われる人には嫌われて自由に生きてかまわないと説いています。

このようにして自由に生きていれば、常に幸福でいられると説明してくれています。

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まとめ

私の人生における主人公は私だけです。

あなたがその一歩を踏み出すかどうかで人生が大きく左右されます。

ご自身のタイミングで踏み出して幸せをつかんでいきましょうね。

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え【電子書籍】[ 岸見一郎 ]

ここまで読んでくれてありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう📚